有氧與無氧運(yùn)動，定義、區(qū)別及其重要性，有氧與無氧運(yùn)動，定義、差異及重要性解析

摘要：本文介紹了有氧與無氧運(yùn)動的定義、區(qū)別及其重要性。有氧運(yùn)動是指通過持續(xù)供應(yīng)氧氣進(jìn)行的運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力。無氧運(yùn)動則是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動，如舉重、沖刺等，能增強(qiáng)肌肉力...

閱讀全文 遠(yuǎn)方的星光 4434 次瀏覽 2025-01-16 推薦