無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)分別有哪些，全面解析，無氧運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)全面解析，類型與特點(diǎn)詳解

無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種常見的運(yùn)動(dòng)形式。無氧運(yùn)動(dòng)主要包括短跑、舉重、跳躍等高強(qiáng)度、高強(qiáng)度的瞬間運(yùn)動(dòng)，主要依賴肌肉無氧代謝提供能量。有氧運(yùn)動(dòng)則以中低強(qiáng)度、持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、游泳、騎行等，主要依賴有氧代謝提供能量...

閱讀全文 laiyalan 4571 次瀏覽 2025-02-09 澳門