哪些是有氧和無氧運(yùn)動？全面解析運(yùn)動類型及其特點(diǎn)，有氧與無氧運(yùn)動解析，全面揭示不同類型運(yùn)動的特點(diǎn)

有氧與無氧運(yùn)動是兩種主要的運(yùn)動類型。有氧運(yùn)動是指在運(yùn)動過程中，身體能夠通過充足的氧氣供應(yīng)來支持能量需求，如慢跑、游泳等，可提升心肺功能，增強(qiáng)耐力。無氧運(yùn)動則是指肌肉在“缺氧”狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動，如舉重、沖...

閱讀全文 chenyuru 4051 次瀏覽 2025-02-07 推薦