只做無氧運動會怎么樣？全面解析無氧運動的潛在影響，無氧運動的潛在影響，全面解析只做無氧運動的影響

只做無氧運動會有多種潛在影響。無氧運動能增強肌肉力量和爆發(fā)力，塑造肌肉形態(tài)，有助于健身和塑形。但同時，它也可能增加關(guān)節(jié)和肌肉的負擔，引發(fā)疼痛和受傷風險。無氧運動對心肺功能提升有限，可能不利于心血管健康。均衡鍛煉應包括...

閱讀全文 zihan 207 次瀏覽 2025-02-05 香港