健身為啥不建議做卷腹，深度解析與替代建議，健身中卷腹的潛在風險，深度解析與建議替代動作

摘要：健身中不建議做卷腹動作，因為卷腹可能導致腰椎過度彎曲，增加腰椎壓力，不利于腰部健康。建議采用其他腹部鍛煉方法，如仰臥起坐、平板支撐等，這些動作能夠鍛煉腹部肌肉，提高核心力量，同時減少對腰椎的不良影響。在健身過程...

閱讀全文 天涯追夢 2450 次瀏覽 2025-02-05 推薦