健身為啥不建議做卷腹，深度解析與替代建議，健身中卷腹的潛在風(fēng)險(xiǎn)，深度解析與建議替代動(dòng)作

摘要：健身中不建議做卷腹動(dòng)作，因?yàn)榫砀箍赡軐?dǎo)致腰椎過(guò)度彎曲，增加腰椎壓力，不利于腰部健康。建議采用其他腹部鍛煉方法，如仰臥起坐、平板支撐等，這些動(dòng)作能夠鍛煉腹部肌肉，提高核心力量，同時(shí)減少對(duì)腰椎的不良影響。在健身過(guò)程...

閱讀全文 天涯追夢(mèng) 2450 次瀏覽 2025-02-05 推薦