如何通過飲食讓身體變大變粗——吃什么東西更有效？，飲食指南，如何通過飲食讓身體變得更加強壯與豐滿——有效增肌食物推薦

摘要：想要通過飲食讓身體變大變粗，應(yīng)注重攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、健康脂肪和纖維素的食物。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長和修復(fù)，碳水化合物提供能量，健康脂肪有助于激素合成，而纖維素有助于消化。具體食物包括瘦肉、魚、禽、蛋、豆...

閱讀全文 guozhejia 2512 次瀏覽 2025-01-18 推薦